どんなに辛いことが起きても、いかなる困難に出会っても、いつも前を向いて行動する人がいます。そんな人たちに共通していることは、難しく考えずポジティブな言葉を発することだ、と「Expanded Consciousness」に記事が寄稿されています。ここから、実際に口に出すべき21の言葉を紹介します。, 言葉というものは、私たちの生活をつくるもの。言葉は私たちに大きな影響を与えてくれるものであり、人生をプラスにもマイナスにもしてくれます。ポジティブな言葉は、いい雰囲気を引き寄せ、人生をより良いものに導いてくれます。反対にネガティブな言葉は悪影響を与え、望んでいない現実をも引き寄せます。私たちは元気が出る言葉を使うことで、雪だるま式に幸せが増え、使えば使うほど人生が素晴らしくなっていきます。, ここに、あなたの日々の生活を良くするための前向きな言葉をまとめました。毎日使えるような言葉ばかりなので、日常会話の中で使ってみて下さい。, どんなに辛いことが起きても、いかなる困難に出会っても、いつも前を向いて行動する人がいます。そんな人たちに共通していることは、難しく考えずポジティブな言葉を発することだ、と「, Licensed material used with permission by. 私たちの人生は、つねに失敗とも付き合っていかなければなりません。だけど、それに正面から向き合うことはなかなか難しい。今悩みを抱えている人は、自分の選んだ道... 「悩み」は私たちの日常に、付いて回るもの。他人と給料を比べてしまったり、自分がどう思われているのか、と気にしてしまったり…。こういった悩みがあるからこそ、... GOOD MORNING!気持ちのいい朝は、私たちを元気にしてくれるもの。だけど、そこに元気ややる気の出る名言があれば、朝はもっと特別なものとなるでしょう... 天気の優れない4月の朝、この1日をあなたにとってどんな日に彩るかは、あなたの意志に委ねられていて。大人って自由で、大変だ。人生最後の日だと思って生きるなん... 「Sion」は、ユーザーが吐き出した痛みや不安に対して、お坊さんが説法を交えて回答するSNSアプリ。かつてお寺が担っていたような「ちょっと弱くなっても許さ... いつでも未来にワクワクしていたい。だけど忙しく働く日々の中では、どうしても自分の可能性を、信じられない時もあって。だからこんな名言が、みなさんの体のどこか... 一日の始まりとなる「朝」は、その日の流れを左右する大切な時間。だからこそ、ポジティブで元気になれる言葉に触れたいものです。ひすいこたろうさんの著書『人生が... 年が明けて、新しい目標を抱く人が多い1月。2018年が終わるときに、どんな自分だったら「最高の年だった」と言えるだろう。去年できなかったことや、反省をいか... あなたは、気持ちよく1日を始めるために、何か習慣づけていることはありますか?あなたらしい元気のもとや、からだにいいこと。朝にぴったりの、みずみずしい言葉た... 若さは、なににも変えられない財産に違いない。そして、老いることを決めるのは、いつでも自分なのだと思う。. 前向きになれる言葉について知りたい方へ。今記事では、仕事や恋愛で前向きになれる言葉から、スポーツ選手が口にした名言やポジティブになれることわざ、勉強を頑張る受験生へおすすめの言葉まで詳しくご紹介します。自分の心情に合わせて、ぜひ最適な一言を見つけてくださいね!, Smartlog[スマートログ]は“Enjoy Men’s Life”をコンセプトとする男性向けメディアです。「自分磨きを楽しみ、同性も異性も惹きつけながら、誰よりも自由に、自信を持って生きる。」そんな人生を歩む男性を世の中に増やすことが、私たちの願いです。, 落ち込んだ時の対処法や立ち直り方について詳しくご紹介します。さらに、落ち込んでいる時にやってはいけないNG行動も徹底解説。気分が落ちている方は、ぜひ参考にして元気を取り戻しましょう!, 今回は、自分に自信がない人の特徴や原因を解明して、自信をつける方法を9つご紹介していきます。, 韓流モテ服図鑑vol.1 身長が高く見える、買って損なしの超優秀ダッドスニーカー7傑.

【経歴】ブラック企業で3年疲労 ▶︎ ホワイト企業へ ▶︎ ブログにハマりWEB業界へ転職:未経験でも挑戦できることを証明! フォトグラファーPascal Mannaertsさんは、10年間にわたり世界中を旅して、「朝8時の写真」を撮影し続けました。朝8時だけでこんなにも多様性が... 余裕を持って朝を過ごし、仕事にもプライベートにも取り組みたい。「Elite Daily」のCaroline Burkeさんのアイデアは、カンタンにできちゃ... 「黒人だから」。理不尽な差別を受けたナターシャのために、300人の生徒が立ち上がった, 映画『パラサイト』に出てきたB級グルメ「チャパグリ」って、どーなんよ?〜Uber Eats Ver.〜, 「フェイクグリーン」ブームの仕掛け人・日下部有香が語る「インテリア雑貨」としての可能性, フライパン1回で済む!六本木「Inazuma Beer」の鶏肉を焼くだけな“お食事”, 超カンタン!新宿「Y.Y.G.Brewery&Beer kitchen」のニンジンフレンチ惣菜, 結婚式のビデオメッセージ「モトリー・クルーのトミー・リーは400ドル」――ベンのトピックス, 2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックス, 2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス, 『ブレイキング・バッド』は最高だけど、真似する人がいるなんて ーー ベンのトピックス, 「#Year3Project」の写真に写っているのはロンドンの魅力です ――ベンのトピックス. All Rights Reserved. ネガティブな人とポジティブな人の違いはたった1つ。それは「思考の癖」にすぎません。同じ物事でも、どのように捉えて解釈するか「視点」が違うだけなのです。 つまり、ネガティブ思考の改善方法とは … ここでは、西沢泰生さんの著書『朝読むと元気をくれる56の言葉 』より ... だからこそ、ポジティブで元気になれる言葉に触れたいものです。ひすいこたろうさんの著書『人生が... 2016/12/29. ポジティブな言葉と、その効果を知りたいですか?この記事では、ポジティブな言葉を一覧表にしてご紹介するとともに、ポジティブな言葉ががもつと効果を5つご紹介しています。ポジティブな言葉とその効果を知りたい人は必見です。

人生をポジティブに、明るく前向きに生きたい!と思っている人にポジティブに生きるための7ヶ条~朝起きてから寝るまでにすることを紹介します。ここで紹介する一部でも実践すれば、自分に自信をもって人生をポジティブ・前向きに生きることができるようになります。

©Copyright2020 ゴーゴームーブ.All Rights Reserved. 幸せな一年を過ごしたいのなら、まず脳をポジティブに切り替えていくことが大切。そこで「Elite Daily」のAlani Vargasさんがかき集めたのは... どんなに辛いことがあっても「やはり前向きに生きることが大切」なのだと実感させてくれる記事を紹介。ここにある17のことを、ひとつづつ取り入れていくと、人生へ... 大和言葉をご存知でしょうか?この記事では大和言葉の意味や今すぐ使えるフレーズを紹介します。. ポジティブな言葉・前向きな言葉は人生を豊かにしてくれます。人間は言葉で思考し物事を解釈します。頭の中をポジティブな言葉で満たせば人生そのものがポジティブには変化!夢を叶え、人生を豊かにしてくれるポジティブ言葉の単語一覧、四字熟語、フレーズ集を紹介。 生きていれば人との付き合い方や、そもそもの生き方など、考えさせられることは多いはず。人生に迷ったとき、私たちは何を信じて生きていけばいいのでしょうか?ここ... 熱中症対策に飲むのももちろんOKなのですが、甘酒が輝くタイミングがもうひとつあるんです。それは、朝一番!. あなたは、気持ちよく1日を始めるために、何か習慣づけていることはありますか?あなたらしい元気のもとや、からだにいいこと。朝にぴったりの、みずみずしい言葉たちを、ひすいこうたろうさんの著書『人生が変わる朝の言葉』から、幾つかご紹介します。

いつでも未来にワクワクしていたい。だけど忙しく働く日々の中では、どうしても自分の可能性を、信じられない時もあって。だからこんな名言が、みなさんの体のどこか... 早起きをすれば、時間をもっと有効活用できることくらい。寝坊しがちな、私だってわかってるんです。それでもベッドから抜け出せない…。毎晩、明日こそは早起きをと... 若さは、なににも変えられない財産に違いない。そして、老いることを決めるのは、いつでも自分なのだと思う。.

哲学、教育、政治、アインシュタインは何を感じながら生きていたのか。人生論というよりは、社会をみていた彼の観点から、ハッとさせられる名言を「I Heart ... 私たちの心を時には鼓舞し、時には癒し、元気付けてくれる名言。長く語り継がれてきた言葉には不思議な力があります。そんな古今東西の名言に、遠越段さんが解説をつ... 嫌なことがあった次の日は、朝から憂鬱な気分に陥りがち。だけれど、本当は、新しい気持ちで1日を始めたいものです。そんなあなたに贈りたい、自分を奮い立たせる言... 旅行ガイドブック『Lonely Planet』が「究極の旅行先ランキング」を発表した。今回はサステイナビリティの項目を新たに追加し、500の旅行先をピック... 11月1日、フランスのKFCにて、ちょっとした変化が起きた。ロゴとなっているカーネル・サンダースの髭が剃られたのだ。. Copyright © 2015-2020 Smartlog.

CHIKA, 朝活とは、出勤前や休日の早朝に読書やスポーツなどで自分の能力を高めようとする活動のことです。エネルギーに満ちた1日を送るためには、朝に良い習慣を身に付けると効果的。世界で活躍する成功者達がどんなに多忙でも朝活を習慣にしているということは、それほど大きなメリットがあるということです。, ・Twitter共同創業者 ジャック・ドーシー:朝5時半起床、瞑想と6マイル(約9.6㎞)のジョギングを終えてから出勤, ・アップルCEO ティム・クック :朝4時半起床、部下にメールで指示を送り、5時にはジムへ向かう, ・ウォルト・ディズニーCEO ロバート・アイガー:朝4時半起床、運動をしながら読書やメールチェックを行う, 例を挙げるとキリがありませんが、朝活で何をしようか迷った時は成功者の朝の過ごし方を参考にしてみてはいかがでしょうか。, この記事では、成功者の朝活に学ぶ朝の良い習慣12選をご紹介します。三日坊主で終わりがちな朝活ですが、記事終盤の習慣化するまでのコツも併せてチェックしてみてくださいね!では、さっそく見ていきましょう!, 朝に良い習慣を身に付けるメリットは何となく分かる気がする。しかし、なぜ昼でも夜でもなく朝なのか…。ふと疑問に思ったことはありませんか?, 現に「夜の方が集中出来る」という夜型の人も少なくありません。朝活のモチベーションを維持するためにも、まずは朝に良い習慣を身に付けるメリットを確認しておきましょう!, 朝に目覚めてからの2~3時間は、1日の中で脳が最も良い働きをする”ゴールデンタイム”と呼ばれています。誰にも邪魔をされない朝の静かな時間は、自分を高める朝活をするにはもってこい!記憶力も思考力も高まっている朝の1時間は、昼間の3時間に匹敵するとも言われています。読書や勉強などのやりたいことを朝の習慣にすることで、短時間でも高い効果を得ることが出来るでしょう。, 集中力にも限りがあり、夜になるにつれ下降していく傾向にあります。今は夜の方が集中出来ると感じていても、朝活を始めると集中力の違いにきっと驚くはず。また、夜は自分が起きていようと思えば何時まででも夜更かしすることが出来てしまいますが、朝はタイムリミットがあるため更に集中力が高まります。だらだらやるよりも短期集中!勉強にせよ読書にせよ、朝に良い習慣を身に付けることで量より質を実現することが出来るのです。限りある時間を朝活で有効に活用しましょう!, 私たち人間の身体の中には、サーカディアンリズム・概日(がいじつ)リズムとも呼ばれる体内時計が生まれながらにして備わっています。「朝は日の出と共に起き、日が沈み暗くなると眠る」という、原始時代から現在に至るまで哺乳類が繰り返してきた習慣からつくられたのがサーカディアンリズム。身体の各機能は、このリズムに合わせて働くようになっているのだそうです。この生活リズムを無視した夜型の生活や不規則な生活が続くと、自律神経の乱れに繋がり身体に様々な不調があらわれます。, サーカディアンリズムを意識した規則正しい生活で自律神経が整えられることも、朝活を習慣にするメリットのひとつだと言えるでしょう。生活リズムを整えることで体調が良くなり前向きな気持ちになれたりと、精神的にも安定した状態で1日をスタートさせることが出来ます。長らく夜型で生活してきた方も、朝活をやってみないことには良いも悪いも分かりません。この機会に、早起きと朝の良い習慣を身に付けてみてはいかがでしょうか。, さて、朝活といっても「具体的に何をすればいいか分からない。」という人もいるのではないでしょうか。オススメの朝活とその効果をご紹介していきます。是非この14選の中で、自分にピッタリの朝活を見つけてみてくださいね!, 朝、コップ1杯の水を飲みましょう。朝起きて最初に口にするものは吸収されやすいとされているため、炭酸やジュースなどではなく水を飲むのがベスト。寝ている間は胃も休んでいる状態です。寝起きで味の濃いものや刺激の強いものを口にすると、胃に負担をかけることになるので控えた方が良いでしょう。, 個人差はありますが、人間は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。吸収しやすい状態の朝一番に、水分とミネラルを補給しましょう。また水を飲むことで腸が動き、寝ている間に作られた便のスムーズな排便を促すことが出来ます。他にも朝に水を飲むメリットは沢山ありますが、難しいことでは無いのですぐにでも朝の良い習慣として取り入れることが出来るはず。, 冷蔵庫でキンキンに冷やした水が好き!という人もいますが、個人的には常温の水がおすすめです。身体を冷やすことなく水分補給することができます。それに…、なんとなくお腹に優しい気もしますよね。, 朝起きた後、軽くシャワーを浴びましょう。ポイントは40℃~42℃の熱めのお湯で5分程シャワーを浴びること。全身が刺激を受けることで交感神経が活発に働き、身体が活動モードに切り替わります。ブログ記事の執筆や読書・その他作業なども、頭がスッキリした状態の方がはかどりますよね。就寝中にかいた汗も、朝活が習慣化するまでの気怠い眠気も、朝シャワーでスッキリ吹き飛ばしましょう!, …という人が増えています。しかし夕食を食べてから長時間エネルギーを補給していない身体や脳にとって、朝食は日中の活動に必要なエネルギーを補給する重要な食事。朝食を英語で言うと”breakfast”、まさに睡眠中の断食明けの食事ということですね。「朝食を食べなくても昼まで我慢できる!」という人も、空腹の問題ではなく脳に栄養を送ると思って朝食を食べる習慣を身に付けましょう。, 保存料や合成着色料を使った加工品を避け、少量でも炭水化物・タンパク質・脂質をバランス良く食べると◎。食物繊維を多く含むシリアル系や野菜や果物もオススメです。健康的な朝食で必要なエネルギーが補給され、自分では気付かなくても身体の動きが変わってきます。この機会に今一度、毎日の朝食を見直してみてはいかがでしょうか。, 毎朝コーヒーを飲むという人は、いつもよりゆっくり時間をとってみてください。この時のポイントは携帯を触らないこと。近年スマホ依存症なんて言葉もよく耳にしますが、朝コーヒーを飲む時間くらいは携帯を触らないと決めてみてはどうでしょうか。SNSから離れて今の自分に集中し、情報に気を取られることなくリラックスした状態で朝コーヒーを楽しみましょう。, 朝食後ゆっくりとコーヒーを飲むことで心にゆとりが生まれるだけでなく、胃液の分泌を促し消化と栄養吸収を助けてくれる効果があります。もちろん飲み過ぎは良くありませんが、適量のカフェインは覚醒作用があり注意力や記憶力を高めてくれます。シャキッと目覚めるためにも、朝の一杯をいつもよりゆっくり楽しんでみてくださいね。, 『一日の計は朝にあり、一年の計は元旦にあり』こんなことわざがありますが、限られた時間を無駄にすることなく充実した1日を過ごすためには、早い段階で計画を立てておくことが大切。行動計画を立てることで計画を立てない時よりも効率良く動くことが出来るため、結果的に時間を節約することが出来ます。, オススメは就寝前に翌日の行動計画を立てておき、朝改めて見直すこと。余分な項目に気付けたり更に良い案が浮かんだり、落ち着いて優先順位を付けることもできます。頭の回転が速い朝だからこそ、行動計画についても短時間でしっかり考えることが出来るのです。, 人生は決断の連続。あらかじめ行動計画を立てることで、迷うことも少なくなります。今日の自分は何をすべきなのかを考えながら、朝に計画を立てる良い習慣を身に付けましょう!, 音楽を聴くとエンドルフィンやドーパミンなどの快感ホルモンが分泌され、楽しくワクワクした気持ちが沸き上がってきます。ストレスが抑えられやる気が高まる効果もあるため、音楽と習慣をセットにするとより楽しく朝活を行うことが出来ます。たとえば身支度をしながら、朝食を作りながら、コーヒーを飲みながら、朝に好きな音楽を聴きましょう。聴く音楽はクラシックが良いというイメージを持っている人もいるかと思いますが、自分の好きな音楽を選ぶと効果的!, たとえば朝読書の20分が、1年続けば120時間になります。10分でも15分でも構いません。集中力の高い朝だからこそ短時間でもしっかり頭に入ってきます。何にせよやるとやらないとでは大違い。何もしていない前年の自分と比べると、知識量の差は歴然です。朝読書をする本は、好きな本でも朝刊でもOK。電子書籍などを利用すれば、書店に行って本を買う手間も省けます。物が増えるのが嫌、書店まで足を運ぶのが面倒な人は、電子書籍がおすすめです。, ひと時でも何かに没頭することで、ストレス解消効果も期待できます。どんなに短時間でも継続することが大切。まずは10分の朝読書から始めてみてはどうでしょうか。, ストレッチ・ウォーキング・ランニング・ヨガ・筋トレなどで朝に身体を動かす良い習慣を身に付けると、眠っている身体にエンジンがかかるだけでなく健康面にも多くのメリットがあります。朝は脂肪が燃焼しやすい時間帯でもあるため、身体が引き締まるダイエット効果が期待できます。また運動することで交感神経が刺激され身体がスッキリ目覚め、血流も良くなり脳の働きが活性化されます。, ただ、運動系は最初から張り切って取り組むと長続きしません。ウォーキングやジョギングなども最初から1時間頑張るのではなく、20分や30分など無理のない程度の時間や距離から始めるのがポイントです。一番難しくも大切なのが継続、習慣化すること。, 「毎日絶対ウォーキングをする!」とやることを固定するではなく、気分が乗らない日はストレッチだけにする、雨が降っている日は家でヨガをするというのも一つの手段。朝に身体を動かすということにフォーカスして、無理のないように継続していきましょう。, 人間の体内時計は、日光を浴びることで調整されます。朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びましょう。脳に「朝が来た!」という信号が送られ、体内時計が正しく動き始めます。また朝はマイナスイオンが最も多い時間帯としても知られています。朝に外へ出て運動をすることで、気持ちが安定しプラス思考になりやすいという効果が期待出来ます。余裕のある日は是非外へ出て、太陽光とマイナスイオンを浴びて爽快な朝を迎えてくださいね!, 人間の脳は寝ている間に情報を整理し、必要の無いものを消去していきます。朝は脳がリセットされ最適化された状態。脳がクリアで集中力も高まっている朝は、勉強するには最適な時間帯と言えるでしょう。資格や試験勉強、何か学びたいことや身に付けたいスキルがある場合は、朝に勉強することをオススメします。疲れが溜まって集中力が低下している夜に何時間も勉強するよりも、朝に時間を決めて短時間勉強をする方が効率も良く効果的です。, 何か決断しなければならないことや悩みがある時は、朝に考えましょう。夜は気持ちが沈みネガティブになりやすく、なかなか解決策が見つからなかったり深刻に考え過ぎてしまうことがよくあります。また睡眠時間を削ればいくらでも時間が出来てしまうため、ああでもないこうでもないと長々考えがち。夜は早めに休んで、脳がクリエイティブな働きをする朝に改めて考えてみてください。解決策があっさり見つかったり、夜とは全く違うポジティブな結論に至ることがよくあります。, 朝の起床後が最も意志の力が強く、セルフコントロールが出来るとされています。セルフコントロールが出来るということは、自分を自制をすることが出来るということ。誘惑に負けず目の前のことだけにしっかり集中することが出来る朝に、考え事や決断をする習慣を身に付けましょう。, 前向きな言葉であれば何でも構いません。鏡の中の自分を全力で褒めてあげてください。なかなか他人は言ってくれないフレーズです。人前で言えば白い目で見られるかもしれませんが、独り言です。誰に見られる訳でもありませんし、時間のかかることでもありません。きっと30秒もあれば十分でしょう。, 自分に自信が無くても、ポジティブな言葉を言い聞かせるだけで根拠の無い自信が湧いてきます。これを習慣にすることで、自分の発する言葉がいつしか現実になっていることに気付く日がやって来るでしょう。言い聞かせは一種の自己暗示。何度も口にすることで意識が変わり、本当にそうなろうと行動するようになります。是非朝の習慣に取り入れてみてくださいね!, 朝の時間を利用して、目標達成に近付くような行動を起こしましょう。些細なことでも構いません。今はまだ手の届かない高い目標でも、毎日行動し続けることで確実に近付くことが出来ます。目標が語学を身に付けることかもしれません、ダイエットかもしれません。人により目標は違いますが、目標達成の為の行動を朝の習慣にすることで確実に前進し、いつしか必ず達成することが出来ます。習慣化・継続が大切ですが、まずは何をすべきか時間を作って考えてみてくださいね!, — ちか人間力のカタマリ (@Chika_chm) January 26, 2020, これは私がほぼ毎日続けている、朝のおはようツイートのひとつです。2018年10月に開設したアカウントですが、今やTwitterが朝活の一部となっています。, 朝のTwitterのタイムラインには、元気なおはようが溢れてるって知ってましたか?ポジティブになれる言葉や、優しい発信、有益な情報も沢山流れてきます。朝から活気のあるTwitterを、朝活の習慣化に活用してみてはどうでしょうか。, まずはアカウントを作成するところから。人のツイート見るだけでなく、是非自分の言葉でも呟いてみてくださいね!, 自分が興味があるもの、好きな事、やりたいことを習慣にしましょう。ポイントは急がず焦らず無理なく出来る範囲で、ひとつひとつの行動に集中すること。あれもこれもと色々な所に意識が向いてしまうと、目の前のことに集中出来ず満足な結果を得ることが出来ません。朝の貴重な時間を無駄にしないためにも、習慣にしたいことをやる時は一点集中。まずは何かひとつ選んで、朝の習慣にすることをチャレンジしてみてください。, この記事で紹介した、朝の良い習慣全てを身に付ける必要はありません。気が向くものから試して、調子が良いと感じたり心地よいものを優先的に継続リストに入れましょう。自分に合う朝の習慣を見つけるというのも、継続のポイントですね。, また、人間は違いや変化に恐怖を感じる生き物です。習慣も同じで、普段と違うことをしようものなら脳がいつも通りの生活に戻そうと抵抗してきます。新しい朝の習慣を脳が”いつものこと”と認識するまで、根気強く続ける必要があるでしょう。体内時計も定着するまでは3ヶ月かかると言われていますが、1度習慣化してしまえば苦も無く続けられるようになります。完全に習慣として身に付いた後は、その習慣無しでは1日が始まらないような物足りなさを感じることもあるでしょう。, 朝活のために、睡眠を疎かにするようでは元も子もありません。たとえ時間が短くても質の高い睡眠をとることが出来れば、朝も疲れ無くスッキリ目覚めることが出来るでしょう。寝付きが悪く良い睡眠がとれていないと感じる方は、こちらの記事をご覧ください。, 個人的には、記事内でご紹介している”寝たまんまヨガ”がおススメです。気になる方は是非チェックしてみてくださいね!, 添乗員 ▷ 沖縄移住 ▷ カナダでカジノディーラー   ▷ ニュージーランドで観光ガイド  ▷ 現在フリーライターとして活動中。.