自分の人生を生きようとすると、親は、「私を置いていくなんて薄情だ」「育ててきた恩を忘れるのか」などと、子どもの罪悪感を刺激するような言葉をかけてくることもあります。しかし、それに負けずに少しずつ疎遠になっていく方向でがんばってみましょう。 | ◇毒親の特徴 ☆娘が自分より優位に立つのは許せない Copyright © 2017-2020 Anna's Cup of Tea All Rights Reserved. 明日会社にしていくメイク、なんて小さな選択も。30歳を目前に転職しちゃおうか、っていう迷いも。結婚するか、子どもを産むか、という大きな決断も。, 実家を離れた私でも、常に「親の目」といいますか「母の影」に怯えていました。いつも母が何か自分に危害を加えてくると、脅迫じみた感じで怯えていたんですね。, それまで何をしても親から否定されて、褒めてもらってこともなかったので、自分の中の自信が育たなかった、かつ、もともとあった自信も少しずつ削ぎ落とされてきたからです。, 何をするにも失敗する悪い予想が先走って、転職や恋愛にも及び腰になってしまうのが特徴のひとつです。, 小さいころから親に「〇〇ちゃんに比べてあなたは……」と比べてられてきたのが原因です。, 楽しんだあとも「こんなことやっていいのかな……」となんとなく罪悪感を覚えて、十分に楽しめません。, がんばりすぎて週末はぐったり……。何をするにも億劫で、週末は人の誘いも断って、家事もせず、長時間眠り続けてしまうことも多いです。, 人の期待には(自分が嫌でも)全力で応える、という習慣が身についてしまっているからです。, 「私でいいの?」と感じたり「この人でいいのかな?」とわからなくなったりで、心の中はいつも大忙しです。, せっかく恋人ができても毒親育ちの女性はすぐに「いつか捨てられるんじゃないか」と考えてしまいます。いつも不安でしょうがありません。, 「自分に自信がないからいつもこんなことを考えてしまうんだ」と思いがちですが、実は相手のことを信用していないのが一番の理由のような気がします。, それが溜まりに溜まって、爆発して大喧嘩になって別れる……を繰り返してしまうのです。, 不思議なことに毒親育ちの女性は自分を大切にしてくれない相手を選んでは別れ、選んでは別れを繰り返してしまいます。, 小さいころから大事にされないことに慣れてしまい、大事にしてくれない相手を選んでも「おかしいな?」と気づくことができないのです。, 開催日時  親と一緒にいると気持ちが不安や緊張で苦しくなる。そんな状況にあるならば、親から物理的にも精神的にも離れてみましょう。 ※画像はイメージです. 娘が父に対して恐怖を感じて育つと、特に目上の人や上司などとの関係において緊張や不安を生じやすくなったり、反発から衝突しやすくなる傾向があります。 (高見綾) 前回のモラハラ毒父に絶縁メールを送ってから10日経ち、平日の朝パートで務めている最中にメールがきました。※10日前に送ったメールの内容は→#2 モラハラと決別しようと思ったきっかけ「連絡はしないで欲しい」と送ったはずですがまた来ました。 うちは父親が毒親なんだよね。 毒父のことについて書かれているブログってあんまり多くない気がする。, うちのお父さんは一家の稼ぎ頭だし、多少はイヤなことをされてもガマンするしかないのかな…。, 毒親というと「母親」をさすことがほとんどですが、少なからず、私のように毒父のことで悩んでいる方も意外と多いのではないでしょうか。, この記事では、自分の気持ちや信念を大切にしたまま、心穏やかに毒父をやり過ごす方法を書いています。, このように、毒父の態度は非常に威圧的なので、子供は幼少期から「父親=反抗すると怖い」と刷りこまれてしまい、心身ともに大きく疲弊していることも少なくありません。, 心身が疲れていると、毒父と別居したりケンカしたりといった大きなアクションはとりづらいと思います。 かといって、何もしないといつまでも毒父にのさばられて苦しい思いをし、ますます疲弊してしまいますよね。, そんなときは、以下の方法を試してみてください。 別居などよりも応急処置的な対処法ではありますが、少しずつ試すだけでもじゅうぶんマシになると思いますよ。, 父親というのは、どうしたって子供よりは長く社会で生きている存在ですよね。 そのため、毒父は、「自分は子供よりも社会のことを理解している」と思っていることが多いです。, 毒父には「自分のほうが社会経験が長い」という自負があるため、社会的通念をもち出せば、自分の主張のほうが子供の主張よりも説得力が増すと無意識に思っているのです。, そんな毒父に理不尽なことを言われたときは、「イヤだ」とハッキリ言うのが効果的です。, と言うと、毒父は、それ以上主張を通しきれなくなります。 さすがの毒父でも、「イヤじゃなくなれ」とは言えませんからね。, だからおそらく、「イヤだイヤだが通らないときもある」と、また社会的通念をもち出して反論してくると思います。 そのため、「イヤだ」というだけでは毒父の攻撃を回避できません。, などのように、第三者を引き出してみてください。 本当に誰かを呼んだり相談したりしなくてもかまいません。, 毒親に「イヤだ」とハッキリ言うなんて、とてもじゃないけど怖いという方もいらっしゃると思いますし、私も昔はそうだったのでお気持ちはわかります。, もし、どうしてもハッキリ「イヤだ」と言えない場合は、父親に反感を持っていることを伝えたうえで第三者に相談しようとすることが大切なので、イヤそうな顔をするだけでも大丈夫だと思います。笑, それでも、「どうしてもイヤと言うのが怖い」という方は、以下の方法を試してみてください。, 毒親、特に毒父って、ホントによく子供の行動を強制支配してくるじゃないですか。 行動を強要されると、ものすごく気分がわるいし反発したくなりますよね。, 逆に言えば、毒父になにかしらの行動を強要しようとすれば、当然、毒父にも反発されるということです。, だから、「もっと優しい言い方して」「家に来ないで」などのような命令ではなく、「○○してくれるとうれしい」という言い方が効果的なのです。, たとえば、毒父に「買い物に行ってこい」と言われたとき、「私に頼まないで」と返してしまうと反発されます。 しかし、, と言えば、毒父が買い物してくれるかはわかりませんが、少なくとも買い物を強制される可能性は少なくなると思います。, どうしても毒父が怖くてなにも言うことができない…という方は、目の前で高圧的に話している毒父の理不尽ぶりを実況してみるのも案外オススメです。 毒父の言葉を「はいはい」と受け流しながら、心の中で、スポーツ試合の解説者みたいに実況するカンジですね。, ちょっと性格悪そうなカンジですが(笑)、このように心の中で実況すると、不思議と冷静になります。, 毒母・毒父にかかわらず、毒親に怒られても心穏やかでいるためには、とにかく冷静でいることが大切です。 冷静でいられれば、毒親に怒られたことで自分の気持ちを見失わなくてすむからです。, どうしても行動を制限されそうになってしまうなら、せめて、自分の「やりたくない」って気持ちだけは曲げられたくないじゃないですか。 自分はどうしたかったのかすらわからなくなってしまったら、つらすぎますからね。, まあ、実況するのはいいとしても…。 とてもじゃないけど、怖くて父親の言葉を「はいはい」なんて流せないよ。, という方は、以下の記事を参考にしてみてください。 毒親の言葉を穏便に聞きながす方法が書いてあります。, では、最後に、毒父に対処するにあたって覚えておいたほうがよいことを3つだけピックアップしておきます。, これを知っているのと知らないのでは精神衛生に天地の差があるので、みなさんの穏やかな生活のためにもぜひご覧ください。, 今、だんだんと変わってきてはいるのかもしれませんが、日本の父親は、いまだに「大黒柱」として家計を担っているケースが多いのではないかと思います。, しかし、家計を支えていることと、子供に精神的な苦痛を与えていることはまったく関係ありません。, 家計を支えたり家族孝行したりなどの行為は無償の愛情から生まれるのであって、身体的・精神的虐待をチャラにするためのものではありません。, (お恥ずかしながら)20代後半まで毒父に経済的な面倒をみてもらっていた私がそう言うのですから、なにも悩む必要はないと断言できます。 もちろん、私も罪悪感がまったくなかったわけではありませんし、毒父がお金を出してくれたことにはとても感謝しています。, でも、だからといって、毒父の横暴な行動すべてを許す必要なんてないと思っています。 生活を助けてもらっているからといってすべての横暴を許してしまったら、それはDVとたいして変わりありません。, くらいに思っていていいんじゃないでしょうか。 お金じゃ子供の心は買えませんからね。, なぜなら、毒父が子供の考えを理解してくれることはまずないからです。 万が一理解してくれたとしても、毒父は、子供の考えにそれほど価値を感じてくれません。, 自分の考えを毒父に理解させようとすると、「父親が自分を受け入れてくれない」という現実に苦しむことになります。, もちろん、毒父が理解してくれないからといって、自分の信念まで曲げる必要はありません。そっと自分の信念や考えを心の内側にしまい、大切にしておいてくださいね。, なにも変化がなくても、結果がついてこなくても大丈夫です。 少しずつでも前進するのは、とても価値があることだと思います。, 安心できるはずの家庭で、他の人にはない苦痛に対処しなくてはならないのはとてもつらいですよね。 自分の中の心持ちを見直すだけでもかまいませんので、1歩ずつゆっくりと進み出してみてください。, もちろん、毒父・毒母ともにいえることですが、自分を守るためには、毒親と物理的な距離をとるに越したことはありません。 特に毒父は母親と違い、離れさえすれば、そんなにこまめに接触してこない場合が多いと思います。, 気力が出せそうだったら、出せそうなうちに離れてしまえば、それ以上にラクな道はないでしょう。, 「別居したいけど別居しづらい理由がある」という方は、以下の記事を参考にしてみてください。, どんなことを不安に思い、どんなことをイヤだと感じるかは人それぞれです。 けっしてみなさんの別居できない理由を「甘えだ」とか「たいしたことない」などと一刀両断するつもりはありませんので、ご安心くださいね。, 毒父は暴力的だったり威圧的だったりするケースもよくあるので、なるべくなら刺激したくないという毒親育ちはけっこう多いかもしれませんね。, 毒父の理不尽な行動を少しでも穏やかにやり過ごすために、以下3つの対処法を参考にしてみてください。, また、毒父に対処するときは、以下のことを頭のかたすみに置いてみてください。 きっと、今までよりもラクな気持ちになれると思います。, あまりに毒父に苦しめられているようなら、気力があるうちに毒父から離れることを検討してみるのも手かもしれません。, いわゆる「パワハラ上司」のような祖父母・両親のもとで育ち、その毒親たちの影響で人間関係に疲れ、抑うつ・無職などを経験しました。, 今は、毒親との絶縁に成功し、バイトしながら在宅Webライターとして穏やかに暮らしています。, 「甘え」「親不孝」など世間の厳しい言葉はとりあえず置いておいて、100%毒親育ちサイドに立って発信していきます。, おいしいおつまみと大好きなお酒さえあれば、その日あったイヤなことはたいていどうでもよくなる体質です。, 毒親の父、育児放棄の母を持つ高3女子です。 母に育ててもらった記憶は一切なく、物心ついたときから父方の祖父母宅に預けられていました。 父は厳格な人で、とにかく「俺の言う通りにやればお前は上手くいく、幸せになれる」が口癖で逆らうことはできませんでした。話がうまく、気がついたら言いくるめられていたことも多々あり、わたしの人生のほとんどを父に決められてきました。 最近、「毒親」という言葉をよく聞くようになり、いろいろ調べてみたら、当てはまる当てはまる、面白いくらい当てはまってなんだか涙が止まりませんでした。 Annaさんのこの記事を読んで、毒親な父への対処の仕方を知ることができました。ありがとうございます。 わたしは受験が上手くいけば、半年後には親元を離れて大学生活を送ることができると思います。物理的距離で父と離れることができるので、少しはマシな生活が送れるんだろうなと安堵する一方で、1人残されることになる父のことが気になります。 母とは別れ、実家とも折り合いが悪い父は、わたしだけが生きがいで頼りだったのだと思います。その思いは十分に分かっており、それが重りになっていまわたしは苦しんでいるのですが、やはり父の今後が気になってしまいます。わたしには兄弟がいないので、老後の父の面倒を見れるのはわたしだけです。ここまで育ててもらった恩もあります。ですが、わたしは大学卒業後は都会の企業に就職して、家庭を持ちたいと思っています。そこに父を入れたくはないのです。わたしなりの幸せをそこで育みたいです。 ですが、毒親、育児放棄の親に育てられたわたしが、親になれる自信なんか微塵もなく、また、父の老後も考えると、先が不安で押しつぶされそうです。 いったいどうしたらいいのでしょうか。 乱文、長文、申し訳御座いません。 何か少しでもアドバイスがあればよろしくお願いいたします。, いただいたコメントを読んでいて、 将来が不安で押しつぶされそうなお気持ちがよく伝わってきました。, スイカさんは今、人生の岐路に立ったことをきっかけに、 さまざまな不安と戦っている最中なのですね。, 毒親の今後についてですが、 世の中にはお子さんのいないご夫婦なども当然いるので、 子供がいなければ老後は暮らせないということはないかと思います。, 私自身、あまり詳しくないのでハッキリとしたことは言えませんが、 年金などの公的援助などがあれば、 老後もそれなりに生活することができるのではないかと思います。, 「親が子供を生きがいにして生きている、今まで育ててくれた恩がある…」 そんな気持ちと、 「自分の生活から毒親を切り離したい」 という2つの気持ちが自分を苦しめるという経験は、私にも非常によく分かります。 私もスイカさんと同じく、両親の今後がどうなるのか気になっています。, 私個人としては、今のスイカさんのためになることと言えば、 勉強に打ち込んでなるべく人生の選択肢を増やすことではないかなと思います。 選択肢が多ければ、お父様とより離れられる可能性も増えるでしょうし、 将来の不安に対処したり、問題を解決しやすくなったりすると思います。, また、子育てのことについてですが、 毒親育ちは 「どんな親が子供に悪影響をおよぼすのか」 ということを身をもって知っているので、 逆にすばらしい親になれるチャンスがあるのではないかと思います。, 私はカウンセラーなどではありませんので、 一毒親育ちの意見だと思って参考にしていただければ幸いです。, 私は一人っ子で、家庭は、成人してから両親が熟年離婚して、父親の方に残りました。結婚して、ウチを始めて出ました。しかし、離婚して実家に戻りました。 父親からの援助なしに、家庭には食費、光熱費は折半としっかり入れました。実家暮らしのため、母子手当は受けれなく、パート代だけなので、マイナスを貯金を切り崩して生活していました。 父親は酒癖が悪く、お酒を飲むと言いたい放題。料理は私が作りますが、つまみがない、料理の品数が少ないから食費は入れているのかと疑われる時も多々ありました。 そんな生活に限界で、ウチを出る事にしました。祖母もいたので、おまえが出て行ったらこのうちはどうなる、お前は勝手な娘だ、子供たちは曲がって育つなど色々と言われました。しかし私はすぐ住むウチを決め行動しました。 今は別居しています。しかし、突然訪問されるのがとても困っています。私はアポなしに来られるのがとても嫌です。 私は一人っ子なので、ウチはおまえがつぐしかないなど圧力をかけられているのがとても辛いです。私もまた縁があって再婚して新しい人生を歩みたいと思っています。 色々と重荷があり精神的につらい時があります。 父親の事は気になりますが、私も自分の人生は好きに歩みたいと思っています。 書く事がまとまらず乱文になってしまい申しわけありません。, 今この記事を読んで同じ方がいるのかと複雑な気持ちです。母親はまぁ普通の人なのですが、父親が毒親です。なんでも自分の思い通りにならないと癇癪を起こし一般的な知識をひけらかして押さえつけようとしてきます。そしてこちらが正論をぶつけると謎理論を展開しだします。家族や他人への決めつけがものすごい。あの父親とは何があってももう会いたくない。 明日は結納があるので会わなければ行けないのが憂鬱です。この結婚自立へのひとつだと思い絶対に成功させます。, 毒親という言葉を多く耳にするようになり、父親が毒父なのだと知りました。父は、子供は自分の思い通りにならならないといけない、なるべきだ、と思っている人です。長く小学校の教師をしていますので、子供は自分の言うことを聞いて当たり前だと思っているようです。 私は現在30歳。私の交際相手が自分の考えていた人と違うという理由で、父に交際を反対されています。人間的に問題がある人なら反対するのも分かるのですが、そんなことはない立派な彼です。父は私に、「これまで自由に生きさせてきた」「これまで育ててやった」とよく言います。期待に応えられず、挫折した様子が、父には「自由に生きている」と映っていたようです。私のこれまでの人生は両親の期待に応えるためのものでした。 教え子の子たちに負けないように、一番の子供でいられるように頑張ってきました。父に「おめでとう」と言ってほしかっただけなのです。ただ、こう思った時、父に褒められたいという気持ちが抜けていないことを痛感しました。 自分の思い通りにならないと、「そんなことを言うならもう知らん!」「勝手にしろ!」と話を終わらせてしまいます。父のことは無視して自分の人生を生きるべきでしょうか。それとも、一度、正面から父にぶつかってみるべきでしょうか。, 私も毒父で毎日胃の痛い思いをしています。 毒父は酒乱でトイレを閉めないっていうような些細な事で幼い頃から殴る蹴る外の物置に閉じ込められるなどの酷い虐待をうけて育ち、ずっと毒父と離れたいという思いで高校時代は一生懸命バイトし、そして卒業し、猛反対されましたが、家からすごく遠くの都市へ引越し、楽しい一人暮らしをしていました。毒父が病気になり通院などある為母が1人では大変だと兄妹の中で身軽な独身の私、32歳で実家に戻ってきました。 離れた時はどうでも良いと知らんぷりして帰らなかったので良かったんですが、もう毎日地獄です。 自分で出来るような事をかわりにやらされ、夕飯作りが7時過ぎるだけでグチグチ言われ、今日なんて、親に口答えするなと言い合いになり怒鳴りながら殺すぞ!とものすごい剣幕で追いかけられました。 私は外に逃げ、母が毒父の体を抑えるように力ずくで止めてくれたので、大事にはなりませんでした。 胃が痛くてストレスたまりしんどいです。 早くまた出ていきたいのです。。。でも母が心配です。一緒に引っ越そうと言ったのですが、面倒を見ないと離婚される=遺族年金もらえない。もらいたいからと我慢するみたいです^^; 近いうちに無事に引越し出来ますように。 そして幸せな日々を過ごしたいです, こんにちは。ブログを拝見させていただきました。 とても親身でお優しい意見でしたので、心の励みになります。ありがとうございます。 わたしの父は頭はいいのですが、家族を統率しようという気持ちが大きく、熱血教官のように発達障害の弟を罵声や暴力で思い通りにしようとし、毎日のように見ていた姉の私はお恥ずかしいですが、心のバランスを中学生の頃崩しパニック障害を患いました。 今は目が悪くなり、退職していますが、相変わらずで…年齢と共に丸くなると思っていましたが、通院についてきては、医者にネットの知識をひけらかして満足そうにしています。やめて欲しいです。しかし、恐ろしくて言えません。 勇気があれば…と思う時がなんどもあっても、雰囲気が悪くなると心臓バクバクです。 頑張っていきます。 優しいブログをありがとうございます。27歳女性より。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, 毒親との絶縁に成功して心任せに暮らす毒親育ちが、100%毒親育ちの味方になって提案する「毒親脱出メディア」, 毒親育ちの方ならよく分かると思いますが、毒親が不機嫌になるのは本当に恐ろしいですよね。不機嫌な毒親が怖いから率先して毒親のご機嫌伺いをしてしまうけど、そんな過ごし方はもう疲れた…。そんなとき、不機嫌な毒親を回避する実践的な方法をご紹介します。, 自分を守るためには、自分を脅かす存在から離れるのが1番です。しかし、現実には、嫌いな相手から距離をとるというのはなかなか難しいことですよね。特にそれが両親だった場合はなおさらです。絶縁とまではいかなくても毒親と離れたいという方のために、「別居に踏み出すヒント」を書いてみます。.