半日断食後は胃腸にやさしいメニューを

・胃腸のストレスを癒す断食のやり方をご紹介 水分&塩分はきちんと摂る 12時:人参りんごジュース

18時:人参りんごジュース, ※断食中は代謝が良くなっているので、散歩やスポーツなどで積極的に体を動かすと、デトックス効果が高まりやすくなります。, ■断食明けの回復食一例 15時:しょうが紅茶 ・汗をよくかく。 夕食後から始める 2日で行う断食は、消化に負担がかからないジュースや具なし味噌汁などを食事と置き換えて、胃腸を休ませる方法です。, 食物の消化吸収にエネルギーを消費している間、ほかの臓器をメンテナンスする余裕がなくなります。その結果、排泄が滞るなどため込みやすい体に。胃腸を休ませることで、デトックス力や自己治療力の回復・免疫力向上・気持ちが前向きになるなどの効果も期待できます。, ■断食メニュー(2日間)の一例 そうすると、見た目的にもよりボリュームアップしたように見えます . 気軽にできるダイエットとして人気の「断食」。ストイックでつらいイメージがありますが、今回の断食は、胃腸の疲労を取り除くことが目的。ゆるく続けられるやり方なので、体に負担をかけすぎず、初心者でも身構えずにトライできます。 ・夜7時に夕食を食べ終え、翌日のランチタイムに食事をするスケジュールが始めやすい。 方法その2・お家でのセット方法は・・・? ・スムージーもいいけど、カフェイン飲料はNG。, ■3. ・小腹がすいたら、日本で摂れる旬の野菜や果物を摂る(南国のフルーツはカロリー高め)。 ボリュームアップさせるところだけじゃなくて. 25年間非モテ童貞だったのに、今では経験人数50人以上で彼女選び放題の僕が、彼女の作り方を紹介します, 実際、他の男にはない「謎めいた雰囲気」を醸し出せれば、相手の心を大きく揺さぶることが可能となります。, 僕もそれを身に付けたことで、多くの女性を翻弄してきました。なので、その効果は十分保証できます。, ここでは「ミステリアスな男はモテる!女性が惹かれる6つの要素を解説します」と題し、その共通点を6つ紹介していきますね。, わざと慌てたフリをして、少し離れた場所で通話するようにしましょう。もちろん彼女からは見える位置でね。, それだけで、相手に「他の女性の影」をチラつかせることができます。と同時に、「私に聞かれたくない話なのかな…」といった動揺も誘う事ができるでしょう。, 何か「やましいこと」をしている訳じゃなくても、プライベートを見せない姿勢でいることが大切です。, 携帯をむやみに見せないことも重要ですね。「ちょっと見せて」と言われても適当にあしらいましょう。, 私生活を上手く隠すことで、「他にも親しい女性がいるのかも」と彼女思わせておくことがポイントです。, 彼女に誘われた時など、あえて用事がある様に見せ、プライベートな時間を作り上げましょう。, 一人で出掛けるのでもいいし、友人と出掛けるのでも構いません。もし「どっか行くの?」と聞かれても、適当にはぐらしましょう。, 上記と同じく、詳しい情報を与えなければ、それだけでミステリアスな雰囲気を醸し出すことができます。, 香水やボディクリームを使い、定期的に香りをチェンジしましょう。女性は匂いに敏感なので、香りが変わればすぐに気づきます。, もしそれが前回と違う匂いであれば、相手も「なんで今日はこんな香りなんだろう…」と考えるようになります。, 女性との会話で「過去の恋愛」について話す際、全てを語らず、途中ではぐらかすようにしましょう。, そうすれば、彼女もそれが気になって仕方がなくなり、あなたの過去に翻弄されるようになるでしょう。, 先ほどの香りとも共通しますが、女性と会うときは時折異なるアクセサリーを身につけましょう。, たとえ「誰かにもらったの?」と聞かれても、「内緒だよ」とはぐらかしておけば、相手をヤキモキさせることができますよ。, 相手に「彼氏候補」と思われている状態で使えば、高い確率で彼女をドキマギさせることができるでしょう。, それは何としても避けたいですよね。でも実は、女性からの好感度を「段階的」に高めていく方法が存在するんです 。, といっても難しいものではなく、『ある特殊な会話』を使ってアプローチをするだけの、とてもシンプルな方法です。, 僕もその方法を使ったことで、彼女のいない日常から抜け出し、以降「女性に困ることのない日常」を手に入れることができました。「もし知らないままだったら…」と思うと、今でもゾッとします(苦笑), 女性は興味のない男性には目もくれませんが、意識した相手であれば些細なことでも反応してしまう生き物です。, もし相手からの好感度が高い自信があるのなら、ぜひ積極的に取り入れてみてくださいね。, あと余談ですが、彼女よりも『セフレ』を作る方が、リスクも少なく簡単です。成功すれば「セフレ→彼女」にするだけなので、ある意味最も確実な流れといえるかもしれません。, 早漏に悩む30歳。 「“恋愛偏差値0”の状態」から一念発起し、25の時に初の彼女をGET。 今では経験人数50人を越え、「オンナ選び放題の日々」を過ごしてます。. ・口の中に苦味を感じていて、口臭が気になる。, 熱や水分をため込みやすい温熱体質は、断食をすることで余分な熱が下がりやすくなるので、体がスッキリしたことを感じられるでしょう。, さまざまな情報を集めても、やっぱり知りたいのは実際に断食してみた人の声。何を試したのか、どんなところがよかったのか、効果はあった?… など。Oggiの愛読者でもあり、モデルやブロガーとして活躍する彼女たちに聞いてみました。, レポートしてくれたのは… Oggi.jp’sとして美容ブログを発信する関谷ハルカさん, 今回の半日断食は、朝食をスムージーに置き換える方法。冷えが気になる人はスムージーだと体を冷やしてしまいそうなので、体へのやさしさで考えるならホットスムージーという選択肢も。, 気になるお味はというと、イチジク・バナナ・ドライデーツを使った、自然の甘さでほっとする味。朝食代わりに飲んでお腹が十分満たされるボリュームのようです。, トロリとしていて、消化活動を休めることができるので、体は排泄作業に十分なエネルギーを使えるようになります。また、日々スムーズに老廃物を出せている体は、肌の調子も良く、疲れにくいスッキリ体質に。, 今回、篠原さんは、代官山・青山・表参道に店舗がある「クレンジングカフェ」のジュースクレンズに挑戦!, コールドプレス製法で搾ったジュースを食事と置き換えて、半日~1日を過ごすプログラム。消化に使われるエネルギーを細胞の生成や代謝に回し、不要なものを排出して身体をクレンズするというものです。, フルーツや野菜がたっぷり入ったジュースは、どれもも飲みやすくとてもおいしいと、篠原さんも太鼓判。, 篠原さんは、夜に少しお腹がすいたのでサラダは食べましたが、これぐらいのゆるさで行った1日クレンズでも身体がスッキリ!, お肌の調子もいいような気がするということで、定期的に試してみる価値はありそうですね。, 身構えてしまいそうなイメージの断食でしたが、今回は気軽にトライできるライトな断食をご紹介しました。毎日ダイエットを意識しなくてもいい分、ストイックになりきれない人に向いているかもしれませんね。ちょっと食べ過ぎてしまった翌日など、ゆるーく体調を調整したいときにもおすすめです。, 産後に痩せる方法16選|産後太りは食事と運動で解消できる? ダイエットに効果的なサプリも, 【美ボディを目指すダイエット方法とは】食事・サプリ・運動・筋トレを組み合わせてきれいに痩せよう, イオン最強でしょ! 88円の蒟蒻ゼリーがダイエットと財布の味方〈三十路OL主婦ライター発〉, ライフスタイルニュース自宅に届く!【スターバックス】2021福袋! 気になる中身は…, 【Oggi Park】日本橋のど真ん中で働く女性のための新空間をOggiがプロデュースします!, 働く全ての女性に向けて、シンプルでセンスのよい「ファッション」「ビューティ」「ライフスタイル」情報を毎日お届けします。働く女子の関心事「仕事」「恋愛」「結婚」などのコンテンツも充実。“今日(オッジ)”をイキイキと働く、全国の女性を応援します。, 小学館雑誌定期購読プライバシーポリシー/ソーシャルメディアポリシー画像使用・著作権インフォマティブデータガイドラインお問い合わせ広告掲載について, ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 6091713号)です。. ・肌は黄色or青白い。

© Shogakukan Inc. All rights reserved. (中医体質学の視点から、ダイエットについて紹介しています), ■2日間の断食とは? All Rights Reserved. (トレーニング以外にも商品開発や書籍監修・企業のコンテンツ開発・トレーナー育成など幅広く活躍中), 現代人は、普段の食事だけで蓄え過ぎの傾向にあります。人体を維持するための機能の中で最もパワーを使うのは、消化・吸収・排泄。2~3日の断食というのは、体にとってはナイスな休息になるんです!, 初心者で不安な人は、食べない時間を17時間つくる「半日断食」からトライしてみては?, 半日断食とは、食べない時間を17時間つくる方法。その断食法のポイントをまとめました。, ■1. ・断食に向き・不向きはある? ・ニキビや吹き出物ができやすい。 10時:具なし味噌汁 ・固形物は摂らないけど栄養は摂るのがポイント 昼食:おもゆ・梅干し・具なし味噌汁・しらすおろしなど ・経口補水液があればベスト。 No reproduction or republication without written permission. 彼氏彼女に対して「好きすぎてどうしよう」と感じたことはありませんか?今回は、好きな人に対して好きすぎてしまう時の心理を紐解いていきます。また、恋人が好きすぎるが故にやりがちなNG行動と、恋人と上手に付き合う方法をレクチャー。恋人を好きすぎてやばい!と思っている男女必見ですよ!, Smartlog[スマートログ]は“Enjoy Men’s Life”をコンセプトとする男性向けメディアです。「自分磨きを楽しみ、同性も異性も惹きつけながら、誰よりも自由に、自信を持って生きる。」そんな人生を歩む男性を世の中に増やすことが、私たちの願いです。, 男性が女性に会いたくなる心理やタイミングをお教えすると共に、男性が会いたいと思う女性と会いたくない女性の違いについて詳しく解説していきます。, 彼女大好きな男性の心理や行動だけでなく、彼氏が彼女と結婚したいときのサインまで大公開!自分の彼氏が当てはまっているか確認してみましょう。, 彼氏や付き合っていない相手からのハグ。男性が女性を抱きしめるときの心理にはさまざまな種類があります。, 今回は、彼女命な彼氏の行動・態度・LINEの特徴を大公開!さらに、どんなに彼女が好きでもやってはいけないNG行動もお教えします。, 今記事では、彼女が彼氏のことを「大好き」と感じる瞬間や、彼氏に愛される方法やもっと長続きする方法をレクチャーします。, すぐ別れるカップルの特徴と長続きカップルの“差”とは。長続きしない理由は貴方にある?, 「恋早く別れる理由は貴方のLINEの頻度にあるかも。短命で終わりやすい男女の12の共通点に迫ります。, そもそも束縛が何かを説明すると共に、束縛する男女の心理や特徴をお教えします。また、人それぞれ違う束縛の許容範囲についても詳しく解説するので参考にしてみてくださいね。, 相手の男性を好きすぎて辛いと感じる瞬間や、好きすぎる時の対処法を徹底レクチャーしていきます。, 彼女の「好きだけど別れる」という行動の理由から、その心理状態、彼氏が復縁するための逆転対処法までを一気に解説します。, 今回はそんな「失恋」について、辛い期間や失恋から立ち直る方法、復縁のアドバイスまで徹底レクチャー。, 自分磨きで現状の自分を変えたい男女へ。今記事では女磨き&男磨きをしたいと思っている人におすすめの、自分磨きの方法をレクチャーしていきます。, 今回は、恋人の会話・身長差・行動・LINEなど、理想のカップルの特徴から、理想のカップル関係になる秘訣まで完全ガイド!, 今回は嫌われるカップルにならないよう、気をつけるべき5つの対処法を紹介。さらに、バカップルと言われる男女の特徴を15個解説していきます。, 今回は、付き合って3ヶ月で別れるカップルの特徴から長続きさせるコツまで、詳しく解説します。, 韓流モテ服図鑑vol.1 身長が高く見える、買って損なしの超優秀ダッドスニーカー7傑. まあ、実際にこの方法で、100回のうち70回くらいはペカってくれます。が、保証するものでは無いですし、自己責任でお願いします。超オカルトなんで、オカルトに興味無い方は閉じてください・・。 1 - 台の選別 ・朝一の場合は、前日よく出てて、前々日ダメな台。 ・温かく消化しやすいおかゆで戻していくのが理想。

・ご飯、納豆、お味噌汁など、あっさりした和食がベター。, なぜ半日断食から始めるのがいいかというと、時間が短い分「好転反応」が出にくいためです。ただ、眠くなることがあるので、断食中&断食直後の運転は、長距離を避けるなど注意をしましょう。, 生理中はとくに問題ないと言われていますが、ご自分の体調と相談しながら行うことが大切です。, 生花さん著『あなたが「やってはいけない」ダイエット』(小学館)より 朝:人参りんごジュース ・断食に挑戦! 実際どんな感じ? Oggi11月号「すみません、先輩もわかりません!」P210に掲載のTBS山本里菜アナ着用のワンピースの価格に誤りがありました。正しくは¥29,000(税抜)になります。お詫びして訂正いたします。, 【ゆるく始めるプチ断食のやり方】2日でも1日だけでもOK! 頑張りすぎないダイエットでヘルシーに. ・空腹を感じそうな時間は睡眠に当てる。 ・最後に, 「断食」と聞くと、何も食べられない! というイメージがありますが、胃腸を休息させる目的なら、自分に合ったやり方を取り入れることができます。胃腸のパワーが回復するだけで、心も体もスッキリ元気に! まずはどんな点に注意してくべきかしっかり確認しましょう。, ・体に負担の少ないプチ断食から始めてみる ・体質によっては断食は逆効果になることも, 体の中からデトックスをしたいからといって、無茶な断食はNG。たとえ体重を減らすことができても、体に負担をかけてしまいます。そもそもダイエットは数字が目的ではなく、ヘルシーな体づくりというケースなら尚更。体にとってベストな断食のペースを確認してみましょう。, 教えてくれたのは… インストラクター・ダイエットトレーナー:小山圭介さん 「好きすぎる」という感情は、恋人の気持ちよりも自分の気持ちを優先しやすいと言う感情を引き起こしやすいマイナスな印象もあります。, 相手と一緒にいるときはもちろん、離れている時にも恋人を考えてしまう、そんな心理を分析してみましょう。, そこで今回は恋人の負担にならないように、好きな人が気になって好きすぎる気持ちを落ち着かせる方法を紹介します。, でも、付き合っている相手が「自分のことを好きすぎる」のは魅力的ですが、実はかなり不安になることもあるようです。, 男性と女性では差がありますが、どのくらい愛されると「好きすぎてやばい」と感じるのか、分析してみましょう。, 彼女が大切で、好きすぎるという男性は、愛情深い人ですが、あまりにも行きすぎるとどんな行動や反応をするでしょうか。, 「とにかく会いたい」。会えないという状況が辛く、数日会えないだけでも寂しくなります。, 寂しいと感じる時にとる一番多い行動は、可能な範囲で、すぐに会いに行ってしまうことです。, そのため、「大好き」という男性心理が、仕事で何日か会えないだけでも辛くなり、何かにつけて会いに行く理由を探したりするでしょう。, ときには、とてつもない行動に出ることもあり、遠距離恋愛でもすぐに会いに行ったりすることもあります。, 彼女のことで頭がいっぱいになるため、少し会えないだけでも、彼女の写真や待ち受けに入れている画像を見てしまいます。, 仕事中でも、この衝動が抑えられないことがあり、会えない時にも彼女の顔が見たいので、写真を見てしまいます。, この状態の男性にとって、彼女のことを考えている時間が、幸せな気持ちにつながっているようです。, 彼女が好きすぎる男性にとって、彼女の存在そのものや仕草が可愛すぎて離れたくないという気持ちを持ち続けてしまいます。, 彼氏は、とにかく彼女の存在全てが大好きです。可愛いと思うポイントを聞くと、「全部」と思ってしまいます。, 時には、見た目のルックスや性格、仕草や口癖まで、すべてが愛おしくて可愛いと感じてしまうのでしょう。, 他の女性では嫌だなと思うことも、大好きな彼女なら許せてしまうといった気持ちになるのです。これは結構やばい状態ですね。, 離れていた時間が数日であっても、デートなどで一緒に過ごしている時には、彼女をずっと抱きしめてみたり、手を繋いでいたり、とにかくボディタッチの連続。, くつろいでいる時だけでなく、歩いている時や何かの作業をしていてもすぐ隣にいて触れようとします。, 密着し触れていなければ、気持ちが落ちつかないというのが、彼女を好きすぎる男性の特徴です。, 会っている時間は、とにかく彼女に触れていたいというのが男性心理で、1分1秒でも触っています。, 「メッセージ見てるかな」「全部確認してくれてるかな」と思う気持ちが、LINEなどのSNSのチェックにも現れます。, 好きな男性と両思いになったことで、絶対手放したくないという思いから、彼氏への愛情が突っ走ってしまします。, 彼氏のことが好きすぎるあまり、いつも彼氏の話に切り替えてしまうという特徴があります。, 女友達と一緒にいるときでも、知らない間にすぐに彼氏の話をするほど、頭の中が彼氏のことでいっぱいというのが女心です。, 彼氏のことを考え続けていることが「幸せ」で、その気持ちに浸ってしまう時、「私ってこんなに彼が好きなんだ」と気がつきます。, 朝起きた時から夜休むまで、彼氏のことで頭がいっぱいで、頭の片隅に他のことを考える余裕がなくなってしまうのです。, また、ずーっと彼氏のことばかり考え続けているため、集中力がなくなり、仕事や趣味でさえ手に付かない。これは、彼氏のことで頭がいっぱいになってしまっている、まさに女心の特徴ですね。, 好きな人に嫌われたくない、自分のことをずっと好きであってほしいと思うあまり、自分を見失ってしまうほど「彼氏の好み」に合わせてしまいます。, 彼氏と一緒に楽しみたいと願い趣味を合わせたり、彼氏の好みのファッションやヘアスタイルなど、格好も今までの自分のスタイルから調整したりします。, ただ単に、彼氏の好みのタイプでいたいという気持ちが、彼氏好みのコーディネートに変わってしまうやばい瞬間です。, 彼氏の「すべて」を知っていたいという女心は、彼の家族や友達に積極的に合うためのプランを考えるという行動に繋がることもあります。, でも、男性はあまり話さないばかりか、家族や友達に合わせるのはちょっと恥ずかしいということも多いもの。, 同じ職場だったり、普段会えたりするなら、ある程度の友達や家族のこともわかるかもしれません。, しかし、遠距離恋愛などで知らないことがあると辛いので、なんとか全てを知りたいと思って、彼氏の周囲や関係する人に会ってみたくなるのです。, 付き合っている彼氏との将来を想像して、結婚後のライフスタイルをイメージしたり、具体的な未来予想図を作り上げたりします。, どんな結婚式にするか、プロポーズの言葉や新婚旅行、子どもは何人にするか、新居はどんな家か……。, 付き合い始めて時間が経っていけば、好かれることや将来のことを考えてくれるのはとても嬉しいもの。, でも、「まだ早いよ」と言われるような将来のことも、彼氏のことが好きすぎるあまり、結婚後や将来の2人の様子を勝手に想像してしまうことがあるのです。, 好きすぎてやばい行動をここまで紹介していきましたが、ここからは「好きすぎてもこれはNG」と思われる言動や行動を紹介します。, いつの間にか自分がNGな行動を取ってしまわないよう、しっかりと確認していきましょう。, この時のお互いの状況を考えずに、仕事だったり多忙だったりしても、会うというプランを優先します。, 言われている相手の方は自分のことを考えてくれないと、気持ちが冷めてしまう可能性があるので注意です。, 好きな人がどれくらい自分を好きか、どのくらい考えてくれてるか、好きな人にも同じ気持ちを要求してしまうもの。, そこで、つい愛情確認をしてしまう発言をしたり、女性の場合には気持ちを言ってくれないと落ち込んで泣くこともあったり。, 本心は、「好きだしそこまで気にしていない」という時でも、聞かれた男性や女性からするとかなりうっとうしいと思うこともあります。, 「愛情確認」がゆえに彼氏や彼女の愛情や関心が冷めていくことになるので注意が必要です。, ある程度の束縛は、守られているという安心感になりますが、過度の束縛はパートナーを困らせてしまい、窮屈に感じさせるだけです。, 「今どこにいる?」「何時に会える?」「もう終わった?」「誰といるの?」など、誰と何をしているかというのが気になるあまり、束縛してしまうことがあります。, 初めは「やきもち焼いてるのかな」と思われる程度ですが、エスカレートしないように気持ちをコントロールすることが必要です。, まるで「女王さま」や「お姫さま」と一緒にいるかのような気分になり、家臣やお手伝いさんのような関係になることがあります。, 彼氏や彼女の希望を聞いてあげなければ、「別れたい」と言われて嫌われることを想定してしまうので、何でも言う事を聞いてしまうことがあります。, 結果的に、優しくしするつもりが、甘やかしていることになってしまい、なんでも希望通りというわがままな態度や気持ちを許してしまう。これでは、疲れ切ってしまう恋になるのです。, それは、愛情表現の仕方も、男性と女性では異なることが関係しているから。「好きだ」とか「愛してる」と言葉にして言える人もいれば、言わない人もいます。, カップルでどういうタイプなのか?というのを再度把握し、お互いの価値観を尊重するようにしましょう。, 「彼女に会えなくなったら?」「もしも彼氏がいなくなったら?」と思うあまり、考えられないとはいえ、彼氏や彼女に依存してしまうことがあります。, 相手にも予定やライフスタイルがあるので、どんなに好きすぎても常に一緒にいることはできないことがほとんど。, そのため、好きすぎて恋人に与える不快感や負担を取り除かなければ、相手がいなくなってしまうということがあるのです。, 好きすぎて現れる行動が、周囲の人に与える印象が「そんなに束縛されて大丈夫?」と思わせていることもあります。, 愛されているという感情だけではなく、重荷になるのではないかと思われることもあるでしょう。, ここからは、彼氏や彼女から、好きすぎてどうしたら良いかと言われる時の対処法を取り上げましょう。, 彼氏がさっぱりしていて彼女が尽くしすぎるタイプ、もしくは、彼氏の束縛がきつ過ぎて彼女が窮屈になってしまうということもあります。, つい、好きすぎる気持ちが「私のこと好き?」など甘えて聞き出してみても、はっきり「好き」と言ってもらえないと、安心できないということもあるのです。, ここは、さっぱりしているかどうかではなく、相手を安心させるために、「好きだよ」「もちろん好き」など伝えてあげましょう。, 彼氏か彼女の悩みを聞き出し、一緒に解決法を見つけることができます。自立していれば、なんでも1人で考えるわけではありません。, 相手の悩みを聞くことで、双方の気がつかなかった気持ちにたどり着くこともあるので、チャンスになることもあります, 束縛したり依存したりしてしまう、「大好きで大好きでたまらない」という気持ちを表しているものです。, 嫌いになるというのは、別れるよりも辛いことがあります。重くならない程度に、好きでい続ける方法を選べるかもしれません。, 男性も女性もうまくいく方法が見つからないと、本心を言わないことで気持ちに嘘が入るようになり、いつか壊れてしまうことになるかもしれません。, 好きすぎて「別れたい」と言われることがあるなら、きちんと本音を話し合うことが大切です。リラックスした時間帯や曜日、場所など、しっかりと話し合えるシチュエーションをセッティングしましょう。, 円満なら別れることはないという人も少なくありません。でも、恋人同士の幸せには、お互いの気持ちが大切。, そのため、男性か女性のどちらかが好きすぎて一緒にいたいと思っても、相手の気持ちが違うなら「潔く別れる」のもひとつの方法です。, 時には、仕事や勉強に集中したい時や遠距離をしているときは、会えないことが辛くても目標のために別れるカップルもいます。, 泣くこともありますが、納得して別れられるなら、次の恋に進んだり別れて少し距離を置いてから復縁したり、しっかり話し合うことは解決方法になるでしょう。, 好きだという気持ちが中心になってしまい、相手の男性や女性を困らせないためにも「自分でできる」適切な対処法を紹介しますので、身につけておきましょう。, 付き合い始めてから、時間が経てば経つほど、気持ちの切り替えも難しいことがあります。, そこで、相手のためにも、自分自身のためにも、ダイエット、筋トレ、イメチェンなどで「自分磨き」をしているでしょうか。, ファッションやヘアメイク、スタイルなど魅力的な彼氏や彼女なら、別れたいと思うことはなくなります。, たとえ、双方が素敵な男性や女性に変われるなら、見る目も変わってきます。相手の好みを取り入れて自分を変えるなら、「自分磨き」の効果が高まるわけです。, おすすめは「会う頻度を減らすこと」。デートに使っていた日を趣味や集中できることに向けることができるからです。, 半分以下で、毎週だったデートを隔週にするぐらいでも良いともいわれます。慣れるまでに時間がかかったとしても、合わない時にどの程度コントロールできるかが重要なポイントになります。, 辛い気持ちや泣くほど苦しい気持ちになることもある恋愛では、自分の気持ちを閉じ込めてしまうのは要注意。, だからと言って、「言っても理解してもらうことはできない」「別れたくないけど今の気持ちのままでは苦しい」という気持ちを早めにリセットすることがおすすめです。, 同じ経験をしていないと親しい人でも理解しにくいのが恋愛ですから、1人で解決したいという時には、好きすぎて辛い気持ちを全部を吐き出す感覚で書き出すのはすっきりします。, 彼氏や彼女の好きなところを箇条書きでもメモ書きでも「頭と心」にあることを文字にするだけで、モヤモヤしていた気分に白黒つけることができます。, 書いてみると、素敵な恋をしていたなとか、泣くほどのことではなかったな、と思えることもあるんですよ。, そのため、自分の気持ちをしっかりとコントロールして、恋人にとって最適な「好き」をおくってみてはいかがでしょうか。.